Maratona Rock'n'Roll Lisboa

42 km 195 metros ✔ 

Se há algo que aprendi foi a respeitar esta marca. Apesar de ter trazido a medalha fiz um péssimo tempo, andei a partir do km 30. Foi horrível, senti como se tivesse duas ancoras a puxar pelas minhas pernas para o centro da terra, até que o joelho direito deu de si.... Manca foi como cheguei à meta, manca e a chorar, não de alegria mas de tristeza. Não sei o que correu pior, ou qual foi a combinação fatal de fatores, a verdade é que engordei 2 kg nas últimas semanas, só treinei 1 dia por semana nos últimos tempos, deixando para trás um mês muito mau de assiduidade, para além de ter doseado muito mal o esforço nos primeiros 20km, com um pace de 4'58'' a 5'00'' nos primeiros 10km!
Conclusão: fui uma autêntica amadora, mas estou pronta para outra, depois de experimentar é impossível voltar atrás, o esforço e a dor valem pelo carinho das pessoas que me rodeiam, pelo incentivo das pessoas que assistem à corrida, pelo companheirismo entre corredores... é o melhor desporto do mundo e está ao alcance dos nossos pés smile emoticon !  Entretanto já me inscrevi para outra, não dá para ficar parada a lamentar-me !!
Agora que tenho um grande respeito por ti maratona, gostava que fôssemos amigas outra vez ☺
En

An ode to Autumn

Mostro-vos uma combinação com cheiro a Outono, adoro conjugar peças de estações diferentes, como uma homenagem à moda intemporal.
Espero que gostem.
A maratona aproxima-se vertiginosamente...medo!
Beijinhos

 Hello !!
An ode to Autumn and to dressing with items from different seasons... and to Céline :)
kisses

Outfit: mala:bag (Céline), botas:boots (Isabel Marant), saia:skirt (Stradivarius), sweater:camisola (Mango)

Improviso

Na falta de algo melhor, como um fotógrafo ou uma tia amiga, ou mesmo um espelho maior, deixo-vos o improviso da semana, o registo de uma fatiota ;)

Beijinhos 

Sadly i am not a serious blogger, as you can see by these pictures, but i sure have the passion ;) 

Kisses 

Outfit: skirt:saia (Zara), shoes:sapatos (Christian Louboutin), t-shirt (Zara), bag:mala (Céline)

Update

Calças: pants (Levi's), sapatos:shoes (Valentino), camisa:shirt (Zara old)

Lá me vou eu continuar a queixar da falta de tempo para treinar , desculpa fácil , eu sei 😕 Deixo-vos o registo da última semana.

Beijinhos e sejam felizes 

Phantom

Boa semana 😘😘

Happy week 😘😘

Soul food: sejam felizes de dentro para fora

Adoro comer !!! Não sou fundamentalista, continuo a comer coisas que em termos nutritivos não são tão boas, mas que me sabem bem (gelados, bolos caseiros, panquecas , batata fritas)😋 mas a verdade é que tento reduzir ao máximo a ingestão de alimentos processados, fritos, com sal ou doces. Em primeiro lugar porque a maioria destes não me sabem bem , depois porque não me "caem" bem e por fim, porque me fazem, efetivamente, mal. 

Sou defensora de que devemos cuidar de nós de dentro para fora, uma alimentação saudável é fundamental para o nosso equilibro físico e mental.

 Vários estudos, cientificamente validados, provam que alimentos processados, com muito sal, gorduras saturadas, aditivos e outros que tais, provocam doenças cardiovasculares , diabetes e obesidade, entre outras.

Existem várias ligações entre alguns cancros e alimentação não saudável, ainda que não haja uma forte validação científica. Mais recentemente, existem vários estudos e várias investigações a decorrer da associação entre o padrão alimentar e a doença mental. Uma alimentação estilo mediterrânea (com peixe, gorduras saudáveis como azeite, frutos secos, peixe gordo , legumes, fruta,leguminosas, iogurtes...) está associada a menos doença mental (depressão e ansiedade)!! 

Para não falar do impacto ambiental que a produção de carne animal, em massa, para consumo humano tem. 

Os produtos orgânicos são, infelizmente, mais caros, mas sabem muito melhor e são o que de mais próximo às nossas origens e à terra podemos ingerir. 

Posto isto posso-vos dizer que sou Flexitariana : como proteína vegetal em maior abundância, como muito peixe, carnes brancas em pouca quantidade, opto sempre que possível por produtos biológicos e consumo muita fruta, vegetais e superalimentos, na maioria das vezes cozidos, grelhados ou salteados.

Este é o meu testemunho, vale o que vale, vindo de uma médica da saúde mental que ama a vida, a moda e o exercício físico ☺️

Façam o favor de serem felizes, de dentro para fora 

Beijinhos 

Run baby run

Tal como esperava, voltar ao trabalho em Portugal arruinou o meu plano de treinos para a maratona... Deixo-vos as fotos dos treinos que fui fazendo durante as férias e os mais recentes. Espero que de algum modo vos inspire, isto vindo de uma amadora que adora correr e fazer exercício mesmo quando tem um horário infernal. Fazer o melhor que se pode sem desistir, acredito ser um bom lema, eu cá continuo a sonhar com a meta dos 42,2 km a 18 de outubro ☺️ 

Bons treinos e sejam felizes a suar