Treino maratona

É oficial e agora não me posso acobardar....medo !!!!

Inscrevi-me na maratona Rock'n'Roll de Lisboa a 18 de outubro. Uso sempre a aplicação da Nike Running porque foi a primeira que conheci e realmente gosto dela. Faz um "plano de treinos" que ajuda bastante a orientar e a dosear o nível de esforço. Não vou procurar ajuda profissional, não recomendo que não o façam,  mas sou teimosa e gosto de fazer estas coisas ao meu ritmo. Sei que não vou conseguir cumprir tudo o que está programado (com urgências, viagens e malandrice é complicado) mas vou me esforçar MUITO. Para além do treino de corrida é importante fortalecer a musculatura com exercícios de hipertrofia (estarei a dizer uma grande asneira, os especialistas que me perdoem ;), seja com carga ou com peso do corpo, há tanto hoje em dia à nossa disposição.
Espero regressar brevemente ao ginásio para o Cross Fit, enquanto isso vou fazendo uns exercícios inspirados  nas contas de Instagram da Gabriela Pugliesi @gabrielapuglisi (sensação Brasileira do fitness), na kayla Itsines @kayla_itsines , na MissFit @missfit.insta e na Catarina Beato @catarina_beato entre outras.


Beijinhos e bons treinos