As frustrações de quem quer estar em forma e adora comer

Não sou exemplo para ninguém, muito menos um modelo, tento desde a adolescência equilibrar este apetite voraz e ansioso com o prazer de fazer exercício e de estar em forma, o que muitas vezes me angustia pelo fracasso. 

Mais uma vez engordei no inverno, 5 kg em 2 meses, ora toma lá morangos, antes fossem morangos, assim o prejuízo não era tão grande :))) 

Tristezas, frustrações e calças apertadas não pagam dívidas nem fazem a celulite desaparecer , por isso ginásio e adesivo na boca estão na ordem do dia, hahaha Não a sério , ginásio e comer equilibradamente (seja lá o que isso for). 

Beijinhos e bons treinos 

Bodybuilding

Retomei as idas frequentes ao ginásio em novembro, quase um mês depois e ainda a não ter muita disciplina com a alimentação já sinto a diferença no meu corpo, sinto-me mais forte (também mais pesada mas tudo a seu tempo), ainda falta muito para ter a força e definição muscular que pretendo mas o caminho faz-se caminhando ;)

De momento tenho 3 planos de treino diferentes e um treino por semana mais personalizado juntamente com uma amiga, porque treinar com acompanha sabe sempre melhor e motiva muito mais. 

Todos os planos foram criados pelo PT Tiago Brígido. 

Bons treinos :)

55 km week

Olá a todos.  Os treinos da semana deviam ter sido distribuídos por 5 dias (6,4 Km; 11km; 9,7 km;  treino multidisciplinar; 8km; 19km) mas eu assimilei a preguiça do calor e quase não ía conseguindo. Acabei por fazer descanso; 6,5km; descanso; 11km; descanso; 21km; 16km ! Tento não fazer só corrida, faço sempre abdominais, elevações e comprei um elástico na Decathlon supre jeitoso para trabalhar membro inferior e superior :) 

Bons treinos

Para a semana há mais ;)

Hello everyone. This week i didn't behave properly ;) I was suppose to do (according to NikeRun+) 6,4 Km; 11km; 9,7 km;  treino multidisciplinar; 8km; 19km; rest, but instead i did rest; 6,5km; rest; 11km; rest; 21km; 16km. I guess my excuse was the hot weather ;) I try do do abdominals and various exercises for the upper and lower body, based on Kayla Itsines and other fitness gurus.

Happy trainings 

Treino maratona

É oficial e agora não me posso acobardar....medo !!!!

Inscrevi-me na maratona Rock'n'Roll de Lisboa a 18 de outubro. Uso sempre a aplicação da Nike Running porque foi a primeira que conheci e realmente gosto dela. Faz um "plano de treinos" que ajuda bastante a orientar e a dosear o nível de esforço. Não vou procurar ajuda profissional, não recomendo que não o façam,  mas sou teimosa e gosto de fazer estas coisas ao meu ritmo. Sei que não vou conseguir cumprir tudo o que está programado (com urgências, viagens e malandrice é complicado) mas vou me esforçar MUITO. Para além do treino de corrida é importante fortalecer a musculatura com exercícios de hipertrofia (estarei a dizer uma grande asneira, os especialistas que me perdoem ;), seja com carga ou com peso do corpo, há tanto hoje em dia à nossa disposição.
Espero regressar brevemente ao ginásio para o Cross Fit, enquanto isso vou fazendo uns exercícios inspirados  nas contas de Instagram da Gabriela Pugliesi @gabrielapuglisi (sensação Brasileira do fitness), na kayla Itsines @kayla_itsines , na MissFit @missfit.insta e na Catarina Beato @catarina_beato entre outras.


Beijinhos e bons treinos

#werunbcn

 10Km, pace 5'16''

10km pace 4'51''


Olá :)
Este blog não se chama stilettos on treadmill por mero acaso, a verdade é que combina duas das minhas grandes paixões, moda e correr :) Hoje deixo-vos algumas imagens da corrida "Cursa Bombers" de Barcelona. Foi super giro, a partida deu-se numa zona lindíssima da cidade e com Dj, na praça de Espanha, e o percurso foi muito plano (com rega de água à mistura) com a chegada junto à praia. Não tenho treinado muito mas tinha colocado a mim mesma a meta de acabar em menos de 50min, por isso fiquei contente com o resultado. Venham mais e que as pernas aguentem até à maratona de Outubro :)

PS: Sapatilhas novas da Nike (Zoom) , so far so good ;)


Muitos Beijinhos e bons treinos


Hi :)
The name of this blog was inspired in 2 of my life passions, fashion and run. This last friday i participated on the race Cursa de Bombers in Barcelona and it was amazing, good weather, excellent vibe and easy course. I am hoping to finish a marathon this October, so this was a good training ;)

Kisses and happy trainings